El entrenamiento personalizado es una alternativa para el desarrollo de la cultura física, en esta sociedad donde el sedentarismo está tan presente, el desarrollo de entrenamiento debe presentar una estructura, que logre diferenciarlo del entrenamiento tradicional que se realiza en los gimnasios.
¿Que es un entrenador personal?
El entrenador personal es un profesional especializado en la actividad física y deporte que, a nivel privado, nos ayuda a conseguir nuestros objetivos físicos. En el tiempo acordado, nos enseñará qué tipo de ejercicios debemos realizar en función de nuestra condición física y metas marcadas de acuerdo a una serie de propósitos previamente pactados.
En primer lugar, realizará una entrevista personal para comprobar el estado de salud de la persona y su condición física. A continuación, elabora un plan de entrenamiento personal que permita alcanzar la meta previamente establecida por la persona junto con el asesoramiento del entrenador. Esta debe basarse tanto en el tiempo del que disponga esa persona como de los objetivos que quiera alcanzar. Además, irá variando y adecuando los diferentes ejercicios a realizar en función de los avances y progresos conseguidos.
El entrenador personal debe motivar, educar y conseguir que los ejercicios que se realicen sean seguros y efectivos de acuerdo al estado de salud, a la capacidad y a las necesidades de su cliente. Y, sobre todo, debe ser consciente de que, si su cliente no consigue cumplir sus objetivos, puede apoyarse en otros profesionales que atiendan otras áreas diferentes a las suyas con el fin de conseguirlos de una manera saludable.
¿necesito un entrenador personal?
Tener un entrenador personal es altamente recomendable para aquellos usuarios recién iniciados o con pocas nociones de rutinas de entrenamiento. Así mismo un entrenador personalizado también está pensado para aquellas personas iniciadas que quieran mejorar su estado de forma o recuperar la condición física después de una lesión.
Actualmente, la mayoría de los centros deportivos de Colombia cuentan con un entrenador personal al servicio del cliente. Lo ideal es que los entrenadores personales fueran Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y profesional del Deporte o que estuvieran en posesión de algún título específico para la disciplina deportiva que planifican.
funciones de un entrenador personal
La actividad de un entrenador personal, o personal trainer, se desarrolla en dos direcciones complementarias: la preparación física y la motivación. Para realizar una actividad física de cierta intensidad hay que estar motivado. ¿Sabes cuáles son las funciones de un entrenador personal?
- Estudio de la condición física de la persona a la que va a entrenar.
- Diseño personalizado de las rutinas de entrenamiento.
- Realizar un control riguroso de los progresos de cada persona que entrena.
- Establecer unos objetivos físicos realistas.
- Con la ayuda de un nutricionista o dietista, puede dar consejos sobre la dieta que se ajuste a los objetivos que se pretenden.
- Optimizar el uso del tiempo de cada entrenamiento. No hay que olvidar la inclusión de rutinas de entrenamiento
- Prevenir las posibles lesiones. No se trata de forzar la máquina, sino de realizar una actividad física de una forma segura.
- Animar y motivar a los clientes para que consigan sus objetivos.
- Estar disponible para cualquier duda.
La motivación del entrenador personal
beneficios de tener un entrenador personal
1. Atención exclusiva. Disponer de un entrenador personal te permite un trabajo individualizado. Durante el entrenamiento el profesional te acompaña, sea en interior, al aire libre o entrenamiento a domicilio. revisa que todos los ejercicios los hagas de la forma correcta.
2. Eficacia del entrenamiento. Múltiples estudios han demostrado que el entrenamiento personal resulta más efectivo que hacerlo por libre. No hay ejercicios mal planificados ni ejecutados de forma errónea. Además, elimina los típicos errores del aficionado al deporte: entrenar demasiado duro al principio (y abandonar), practicar solo un determinado tipo de ejercicio o deporte, así como sufrir el estancamiento. Planificar el entrenamiento no es tan sencillo como a veces podemos creer. Necesita de un especialista formado en ello que haga una rutina de ejercicios totalmente personalizada para nuestro caso.
3. Aumenta la motivación personal. A veces nos cuesta ver nuestro propio progreso por pequeño que sea. Sin duda, una situación que se da a menudo en un entrenamiento en plena rehabilitación. El entrenador personal nos recordará a menudo los logros conseguidos y todo lo que nos queda por alcanzar.
4. Supervisión y seguimiento continuo. ¿Y si nos lesionamos? ¿Y si el fisioterapeuta nos recomienda fortalecer una zona? ¿Puedo entrenar durante el embarazo? El entrenador personal está a tu lado en todo el proceso. Hace un seguimiento de tu evolución y modificará tu rutina de entrenamiento ante cualquier novedad en tu estado físico.
5. Se adapta a ti y a tu tiempo disponible. Puedes elegir entre acudir a un centro de entrenamiento personal o solicitar el entrenamiento a domicilio.
Conclusiones:
El entrenador personalizado es un profesional cualificado que puede ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de fitness de forma segura y eficaz. Trabajando con un entrenador personal, las personas pueden evitar lesiones, mejorar su rendimiento y lograr sus objetivos de forma más rápida y eficaz.
